Ні для кого не є секретом той факт, що сніданок – найважливіший прийом їжі, а це означає, що ним не варто нехтувати.
Крім того, медики назвали вагомі причини снідати кожного дня.
- Це допоможе позбутися зайвої ваги. Вчені заявили, що сніданок з великим вмістом білка зменшує тягу до перекусів протягом дня. Відповідно, це допомагає не набирати зайві кілограми та зберігати м’язову масу.
- Знижує ризик захворіти на діабет, а також хвороби, пов’язані з серцево-судинною системою. Дослідження показали, що регулярний сніданок знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця на 30%. Інші дослідження показали, що сніданок знижує ризик розвитку діабету другого типу.
- Дає необхідні елементи для організму. Дослідження показали, що ті, хто регулярно снідає, отримують більше необхідних для організму речовин, особливо якщо сніданок містить овочі та фрукти.
- Підвищує продуктивність. Дослідження показали, що ті, хто регулярно снідав, виявилися більш продуктивними та уважними на роботі та навчанні.
Джерело: Medic
ФОТО ТИЖНЯ
