Щоби паніка не брала гору над здоровим глуздом, потрібна інформаційна дієта – психолог

Автор: Турій Роман

24 Feb, 2015 09:48

Поділитись публікацією
Щоби паніка не брала гору над здоровим глуздом, потрібна інформаційна дієта – психолог

Багато українців живуть у постійному стресі. Після перечитування чи прослуховування новин у них навіть може наставати паніка. Проте із нею можна боротися і навчитися тримати свої емоції під контролем.

Читайте також: Не можна розпитувати хлопців, які повернулися на ротацію із зони АТО, про жахіття війни - психолог

«Перше – це інформаційна дієта. Не читати безкінечно новини. Просто не більше 10 хвилин в день, а можна і через день, бо за цей час принципово нічого не змінюється»,каже психолог Наталія Мухітдінова.

Окрім того, каже експерт, треба робити якійсь прості речі.

«Давайте, займатися благоустроєм своєї території. Фізична праця завжди допомагає. Звучить смішно, але завжди діє. Під час панічних настроїв все пропало треба зразу виконувати якусь роботу. Треба просто переключитися, спрямувати енергію у корисне русло», – говорить Наталія Мухітдінова.