Правильний сон – найкращі ліки від депресії

By Турій Роман 23 Вер, 2014 20:45

Правильний сон – найкращі ліки від депресії

Схожі публікації

Loading...

Вчені довели, що ліки, гімнастика та дихальні вправи не впливають на лікування депресії так само швидко, як відпочинок тіла і мозку під час сну.

Люди, які не можуть виспатись, втрачають об’єм мозку. В середньому, на гарне самопочуття вдень, потрібно витратити мінімум 7 годин, поспавши вночі, повідомляє УНТ.

Вчені Американської академії неврології з’ясували, що недосипання спричиняє зменшення об’єму головного мозку. Провівши дослідження, в яких взяли участь 147 людей від 20 до 84 років, лікарі дійшли висновку що у людей з віком мозок зменшується.

Для експерименту у учасників зібрали анкети, в яких запитували про кількість часи витраченого на сон, прийомі снодійних засобів та часу необхідного аби заснути. Частина учасників групи недосипала. Після цього усім піддослідним зробили МРТ, а через три роки сканування головного мозку повторили. Дослід показав що у людей з проблемами зі сном, особливо старших 60 років, об’єм головного мозку зменшився.

В майбутньому вчені з’ясовуватимуть, чи впливає поганий сон на зміни у структурі мозку і як їх можна лікувати. А тим часом фінські вчені, з’ясували що люди які сплять менше п’яти і більше десяти годин, хворіють частіше тих хто спить в середньому 7-8 годин на добу.

Поганий сон зменшує кількість робочого часу в зв’язку з хворобою на 28%. Здоровіші за всіх, ті хто лягає у ліжко о десятій годині вечора і прокидається о пів на шосту ранку.




Схожі новини:

Щорічно з 1 по 7 серпня на Івано-Франківщині...
У Раків можливі звільнення, Леви отримають нагороди, а...
Днями в Івано-Франківську на території навчально-реабілітаційного центру відбулися...
Два найзірковіших Посла доброї волі UNICEF Девід Бекхем та Роббі...

By Турій Роман 23 Вер, 2014 20:45


Загрузка...

Написати коментар

Нема коментарів

Наразі немає коментарів

Будь першим, залиш коментар!

Написати коментар
Перегляд коментарів

Написати коментар

Ваш E-mail не буде публікуватись
Позначені поля є обов'язковими*

WP-SpamFree by Pole Position Marketing



новини партнерів

Фейсбук

Google +