“Галка” рекомендує: Їжа, яка врятує вас від застуди

By Турій Роман 31 Гру, 2015 13:30

“Галка” рекомендує: Їжа, яка врятує вас від застуди

Схожі публікації

Loading...

Зима в розпалі і синоптики обіцяють швидке похолодання – а значить, підвищується небезпека підхопити неприємну застуду. Подбати про своє здоров’я варто заздалегідь, тим більше, що це так просто. Всього-то й треба – грамотно скласти свою щоденну дієту, включивши в неї ось ці продукти.


 

Їжа, яка врятує вас від застуди

Кефір

Кефір сповнений прибутків – корисних бактерій, які живуть в нашому кишечнику.Тут же відновлюється велика частина імунних клітин.Цей кисломолочний напій допомагає стінок кишечника поглинати поживні речовини, а значить і підтримує імунну систему в робочому стані.Спробуйте змішати кефір зі свіжими фруктами – так ви одержите ще й дозу вітамінів.


 

Їжа, яка врятує вас від застуди

Червоний грейфрут

Вітамін С сприяє швидкому відновленню організму після застуди.Але дуже старатися не варто: більше 500 міліграмів на день можуть призвести до проблем з травленням.Один червоний грейпфрут в якості короткого післяобіднього перекусу – ідеальний вибір.


 

Їжа, яка врятує вас від застуди

Кориця

Одна чайна ложка кориці містить стільки ж корисних антиоксидантів, як цілих півсклянки чорниці.До того ж, кориця – приправа універсальна.Сміливо додавайте її в чай, кашу, протеїновий коктейль або в ванільне морозиво.


 

Їжа, яка врятує вас від застуди

Спаржа

Цинк, залізо, кальцій, калій, селен і фосфор – зелена спаржа не дарма вважається Суперфуд.Крім високого вмісту вітамінів, вона допомагає організму очиститися від шлаків і токсинів.Додайте зелену спаржу в ваш щоденний раціон, бонусом отримавши її тонізуючу дію.


 

Їжа, яка врятує вас від застуди

Яблуко

Яблука сприяють поліпшенню мікрофлори кишечника і містять велику кількість вітамінів і мікроелементів. Ще один плюс цього фрукта – доступність: завдяки довгому терміну зберігання, осіннього запасу яблук вам може вистачити до самої весни.




Схожі новини:

Льодяники від кашлю є одними з найпопулярніших аптечних...
Коти породи Мейн-кун – одні з найбільших. Найдовший...
Всі ми давно чули про те, що потрібно...
Франківці, які не страждають від весняної алергії, мають...

By Турій Роман 31 Гру, 2015 13:30


Загрузка...

Написати коментар

Нема коментарів

Наразі немає коментарів

Будь першим, залиш коментар!

Написати коментар
Перегляд коментарів

Написати коментар

Ваш E-mail не буде публікуватись
Позначені поля є обов'язковими*

WP-SpamFree by Pole Position Marketing



новини партнерів

Фейсбук

Вконтакті


Google +