“Галка” рекомендує: 5 способів почуватися бадьорим зранку

By Турій Роман 3 Лис, 2015 13:25

“Галка” рекомендує: 5 способів почуватися бадьорим зранку

Схожі публікації

Loading...

Звісно, кожен з нас знає, що для хорошого самопочуття зранку потрібно вчасно лягати спати. І ми чесно, щовечора, намагаємося це зробити, але з цим, у більшості, якось не склалося. Тож пропонуємо скористатися прийомами, які допоможуть вам зранку прокинутися:

1. Кава

Так, банальна порада, але ж яка дієва. І це доказано не лише всіма вченими світу, які ще й намагаються переконати нас в її шкідливості, щоправда, поки невдало. А й мільйонами людей у всьому світі, котрі зранку не випускають з рук чашку кави. Маленька порада: якщо ви зранку не снідаєте, то каву краще пити з молоком, це пом’якшить її подразнюючу дію на шлунок.

2. Фреш із цитрусових

Він не тільки бадьорить, а й є справжньою вітамінною бомбою, що забезпечить активність і працездатність протягом усього дня. Восени та взимку це ще й бонус для нашого імунітету. Він може бути суто апельсиновим, апельсиново-грейпфрутовим, чи з додаванням ще лимонного соку. Обирайте на свій смак !

3. Зарядка

Цей чудовий спосіб, виконувати який, ми часто лінуємося, хоча він може займати не більше 5 хв. нашого часу. Зарядка щоранку також допоможе підтримувати тіло в тонусі, і вже зранку налаштуватися на продуктивний день.

4. Музика

Жанр чи стиль, може бути на ваш смак. Головне щоб мелодія була активною. Можна увімкнути її під час ранкових зборів, приготування сніданку чи зарядки, яка до речі, від цього стане лише ефективнішою. Якщо ж вам захочеться танцювати, то це навіть зможе замінити зарядку.

5. Контрастний душ

Чудовий спосіб пробудити зранку тіло і голову. Чергування холодної і гарячої води покращує кровообіг в шкірі, що робить її красивою і підтягнутою. А ефект шоку пробудить вас не гірше, та ще й на довше, ніж кава.

Залишайтеся бадьорими на весь день !  Перегляньте також інші корисні поради від “Галки”:

ТОП-7 кращих зігріваючих напоїв

15 сайтів, на яких можна завантажити безкоштовні електронні книги

5 альтернатив ранковій каві

12 ідей для створення осінніх підсвічників своїми руками (ФОТО)

Солодка павутина для шанувальників Хеловіну (ФОТО)

 




Схожі новини:

Комедії у французів завжди виходили відмінні! З цікавим...
Український музикант Юрій Журавель презентував спосіб шкидкої та...
Рання весна може стати прекрасною причиною бажаних змін....
Адаптувати першачка до школи потрібно протягом місяця. Для...

By Турій Роман 3 Лис, 2015 13:25


Загрузка...

Написати коментар

Нема коментарів

Наразі немає коментарів

Будь першим, залиш коментар!

Написати коментар
Перегляд коментарів

Написати коментар

Ваш E-mail не буде публікуватись
Позначені поля є обов'язковими*

WP-SpamFree by Pole Position Marketing



новини партнерів

Фейсбук

Вконтакті


Google +