Вересень – це не лише початок навчального року, а й «застудного» сезону для дітей і їхніх батьків. Активні контакти в навчальних закладах у тандемі з кепською погодою швидко спричиняють застуду, грип й інші інфекційні хвороби у багатьох діток.
Як цьому зарадити, радить Ольга Луговська – сімейний лікар медичного центру «OXFORD MEDICAL».
· Старайтеся одягати своє дитя зручно: одяг повинен бути комфортним, дитина не повинна мерзнути, але й не варто вдягати її надто тепло.
· Привчайте дитину завжди мити руки з милом! Не тільки перед їжею чи після туалету, а й після проїзду в міському транспорті, уроків, перебування у громадських місцях.
· Підтримуйте раціональне харчування! Влітку і восени є великий вибір сезонних продуктів, тому не відмовляйте собі та дітям у свіжих фруктах та овочах!
· Не забувайте про здоровий сон і відпочинок! Початок навчального року – неймовірний стрес для дитячого організму. Тому варто розуміти, що дитина втомлюється і потребує гарного відпочинку.
· Уникайте великих скупчень людей, особливо в період застуди. Провітрюйте приміщення і щодня робіть вологе прибирання. Дайте дитині можливість дихати свіжим повітрям.
· Спорт і здоровий спосіб життя! Коли дитина веде рухливий спосіб життя, вона стає стійкішою до переохолоджень, а організм самостійно може чинити великий опір хвороботворним бактеріям і вірусам.
· Не забувайте, що зміна пори року сприяє загостренню хронічних хвороб. Тому варто регулярно проходити профілактичний огляд.
· Поганий вплив на наш організм також має неправильне самолікування, оскільки досі поширене правило: «зняти симптоми всіма способами і відправити дитину до школи» тільки сприяє виникненню ускладнень і перетворює хворобу на хронічну.
А, головне, завжди потрібно зберігати позитивний настрій, бо саме душевний спокій та оптимізм найкраще захищають нас від усіх хвороб!
ФОТО ТИЖНЯ
